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肠健康 才能常健康

2019-06-20 13:30 | 来源: 健康吉林12320
安博电竞 再比如,如果只有三四级台阶要下的话,坐在轮椅上直接冲下去,这些都已经很熟练。

  2019-06-20,世界肠道健康组织设立世界肠道健康日,旨在提醒人们注意肠道的健康。肠道作为人体中重要的消化器官,它的长度可以达到7到8米,并具有免疫功能,因此对于肠道健康的关注是十分必要的。

肠道的作用

  人一生中摄入的食物大约为70吨,是体重的1000多倍,这些食物都是靠肠道处理。与此同时,80%以上的毒素,由肠道排出体外。

这些症状暗示肠道不健康

  在日常生活中如何判断自己的肠道处于健康状态呢?如果你有下面几种状况,那肠道可能就不健康了。

  情绪低落

  腹泻腹胀

  面色暗黄,面部起痘

  食欲不振,口气不清新

  便秘

  抵抗力差易生病

轻松四步 保持“肠”健康

  不乱用抗生素

  长期使用抗生素类物质会使肠道的抵抗力和免疫力下降。同时会导致肠道病菌滋长,引起肠道内的菌群失调。

  不抽烟

  抽烟会使肠道的运动功能紊乱,会造成肠道的蠕动亢进或者抑制肠道蠕动,会导致腹泻情况的加重或者引起便秘的症状。

  益生菌很重要

  益生菌能够为人体提供必需的维生素,能够改变肠道内的环境,使病菌无法滋长,就像是肠道的清洁工一样,能够保持肠道内的整洁。同时益生菌也能够改善过敏的情况,提高肠道的免疫能力。

  保持良好作息

  在日常生活中保持一个良好的生活作息,并且适当的进行身体锻炼,使肠道能够自行调整至健康的状态。

  肠道健康日,保护肠道健康势在必行,你爱护肠道了吗?一定要坚持良好的生活习惯,拥有健康的身体才能为自己和家人带来幸福的生活!

编辑: 金作超 吉网新闻热线:0431-82902222
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